Добавить
www.biogymnastics.ru
в избранное
здоровье без лекарств ГДЕ
Био-фитнес в Москве
ГДЕ
health & fitness

журнал физкультура и спорт (фис) №9 2005

Межгалактическая гимнастика Аллы Гречихо

Об Алле Гречихо наш журнал уже писал несколько лет назад (Физкультура и Спорт, № 8—9, 1993 г.). Вот уже двадцать лет она ведет занятия в группах здоровья в Лужниках, возглавляя “Центр гармонии души и тела”. Ее авторская гимнастика давно стала объектом пристального внимания прессы и ученых, потому что результаты ее поразительны. Алла готова предъявить массу свидетельств, документов, справок, говорящих об исцеляющем эффекте ее гимнастики, есть, наконец, живые люди, которые забыли свои “неизлечимые” недуги в “Центре гармонии души и тела”. Но в чем именно заключается секрет Аллы? Большинство объяснений весьма логичны и разумны, интересны и оригинальны, но есть и такая составляющая, от которой ум заходит за разум. Я постараюсь представить Аллу и ее методику с ее же слов. А дальше будем разбираться. Чего стоит ее дебют! Когда Алла Гречихо только начала работать в Лужниках тренером невероятно модной тогда ритмической гимнастики, в ее группу входили и американцы. Позанимавшись некоторое время, они принялись выражать недоумение: “Это не есть понятно: у Джейн Фонды мы делать занятия по 40 минут и еле уползать с занятий, а у вас мы вкалывать полтора часа и после каждый упражнений только прибавлять бодрости!” Раз в три месяца все добропорядочные американцы проходят медосмотр. У них с этим строго. Прошли его и занимающиеся у Аллы. И что же: обследование показало, что куда-то подевались их любимые хронические заболевания. Однажды прямо на тренировку Аллы проникла съемочная группа из США, телекомпания Ти-Би-Эс. И задала вопрос: “Вы Алла Гречихо? Расскажите нашим взбудораженным зрителям, как вы лечите импотенцию?” “Лечу чего? — растерялась Алла. — Импотенцию? А что это такое?” “Ну как же, у вас занималась супружеская пара из нашей великой страны. Женщине — 56 лет, мужчине — 64. Детей у них не было, и, как обещала наша высокоразвитая медицина, быть не могло. И вот после ваших занятий жена забеременела и благополучно родила. Как вам это удалось?” Но как ни пытали Аллу в тот день, сколько ни задавали нескромных вопросов, толку не добились, потому что 18-летняя девушка не была знакома не просто со словами да терминами, но и с самими явлениями и предметами, кои они обозначали. Весь зал валялся от хохота. С тех пор у Аллы возникло желание самой понять и объяснить то, к чему пришла интуитивно. Тем более что журналисты не обделяли Аллу вниманием и все время приставали с одними и теми же вопросами. “Есть такое выражение: все болезни от нервов, — говорит Алла Гречихо. — А вот мой опыт говорит, что подавляющее большинство заболеваний — от позвоночника. Такова людская участь с первого вдоха. Распространенное явление: физически неподготовленная мама рожает ребенка, не имея ни минимально тренированных мышц пресса, ни растяжки. В результате во время родов возникает задержка, головка младенца застревает и его шейные позвонки смещаются. Те самые позвонки, которые отвечают за иммунитет, за состояние “щитовидки”. Так дети уже рождаются больными, оттого что позвонки стоят не на месте. И мало кто знает, что такой дефект можно вовремя исправить. Современная медицина лечит больной орган, зачастую добивая его лекарствами. Но этим она не снимает причину заболевания. А ее, повторюсь, следует искать в позвоночнике. Казалось бы, какая связь? Самая прямая. От каждого позвонка отходит нерв, ответственный за функционирование того или иного органа. И если позвонок смещен, несчастный орган не получает полноценной энергетической подпитки. Вот почему позвоночник — основа нашего здоровья или нездоровья. Особенно уязвимы и часто болеют места, где он начинается и заканчивается, то есть откуда растут руки и ноги. Район шеи и пояснично-крестцовый отдел. Поэтому главная задача комплексов упражнений, который помимо сложного научного названия в просторечии именуется “биоэнергетической гимнастикой Аллы Гречихо”, состоит в том, чтобы освободить нервные окончания, связывающие позвоночник с больным органом. Когда она выполнена, человек перестает простужаться и болеть гриппом (вверху) и болеть урологическими или гинекологическими заболеваниями (внизу). Только тогда больной орган сам излечится и войдет в норму. На первый взгляд, данную задачу можно решить и с помощью мануальной терапии. Что делает мануальный терапевт: берет и силой вставляет позвонок на место. А там, между позвонками, отложение солей. Этими солями и зажимаются нервные окончания. В результате орган обесточен. Если же солями повредить нерв — будет трагедия. Кроме того, как показывает практика, стоит пациенту подняться с кушетки, позвонки тут же перескакивают обратно. Почему? Мышцы привыкли к неправильному положению позвонка и перетянут его обратно. К сожалению, и тех, кто занимается модной ныне степ-аэробикой, ждет преждевременный остеохондроз. Если в повседневной жизни мы шаг за шагом потихоньку движемся к нему, постепенно накапливая соли в позвоночнике, то в степ-аэробике вы эти шаги совершаете в большом количестве и с усилием. Основное отличие и главный, хотя не единственный, секрет моей системы состоит в том, что все упражнения направлены не к позвоночнику, а от позвоночника, что позволяет очищать его от скопления солей. Причем все мышцы должны быть задействованы одновременно, чтобы солям и прочей нечисти негде было остановиться. Этими же упражнениями с помощью крепнущих мышц мы и сами позвонки ставим на место. Надеюсь в скором будущем помочь в этом и читателям моего любимого журнала “Физкультура и Спорт”. Можно было бы на этом пока поставить точку. Но все эти рациональные объяснения не позволяют понять, почему я с самого начала пути пришла к правильным выводам и методикам и только потом с помощью ученых смогла их обосновать. К сожалению или к счастью, наука пока не все в силах разложить по полочкам. Я же могу рассказать все, как есть, а вы уже сами делайте выводы. Дело в том, что до 33 лет я совершала полеты в космос. Улетала я непроизвольно, неосознанно. При этом тело мое оставалось на Земле, говорило, правда, не моим, каким-то глуховатым голосом, двигалось, хотя несколько заторможенно. Сама я не помню, что с ним происходило, мне потом рассказывали. Тело мое ходило на автопилоте на работу, вело занятия в группах. До сих пор удивляюсь, как оно не попало под машину, переходя дорогу в этом ужасном месте у станции метро “Спортивная”. Я очень благодарна своему телу, оно вело себя безукоризненно и ни разу не подвело меня во время вынужденных отлучек. Длилось это от суток до трех месяцев. Душа же моя вылетала в виде облака в космическое пространство и путешествовала по другим мирам. Ты летаешь, но рассказать словами то, что видишь, невозможно, потому что информация поступает в тебя не с помощью привычных и оставшихся в теле органов чувств. И тем не менее знания, почерпнутые там, реализуются мной по возвращении. Подпитавшись космической энергией, я впоследствии передаю ее на своих занятиях. Это были полезные командировки, хотя тяжелые: за один полет я теряла 6—8 килограммов веса. Также я отчетливо помню все свои перевоплощения, предшествующие этой жизни. Помню, как жила на другой планете в иной галактике, правда, была мужчиной и вела там вот эту свою гимнастику. Дело было так: я родилась на Земле и получила имя Алла. Затем мне рано пришлось умереть. Врачи в больнице, где я лежала, перепутали двух рядом лежащих детей. У меня была высокая температура, а у соседа какое-то заболевание без температуры. Ему должны были поставить горчичники, а мне — сделать укол. Но укол сделали другому ребенку, а мне поставили горчичники при температуре 39, 5. И я умерла. Но по счастливому совпадению в это время я, будучи мужчиной с соседней галактики, летела в космосе, не помню уже зачем. Мне понравился умерший ребенок, и я вселилась в его тело. Потом все удивлялись, отчего я так замечательно танцую, хотя никогда этому не училась. Да просто оттого, что в прежнем воплощении всю жизнь протанцевала на другой планете. В школе я с пятого класса вела утреннюю зарядку и детям она очень нравилась”. К Алле на занятия по-прежнему ходят люди самого разного возраста. Она искренне переживает за каждого из них. Ее глубоко задевает, что те, кому за 60, зачастую делают упражнения лучше и вообще физически сильнее, чем нынешняя молодежь. Это оттого, утверждает она, что в школах и особенно в вузах слишком много времени уделяют компьютеру. Нынешние дети даже в футбол играют на компьютере, вместо того, чтобы гонять в мяч во дворах. Алла возмущается, что большинство коммерческих вузов просто исключили физкультуру из общеобразовательной программы, хотя по закону она должна туда входить. “Моя гимнастика, — утверждает Алла, — позволяет каждому повысить свой энергетический потенциал, научиться черпать энергию из окружающего мира. Самому стать источником света и любви для окружающих. К женщинам, которые считали себя обреченными на одиночество, вдруг в метро начинают приставать мужчины, буквально проходу не дают. Это они реагируют на энергию, накопленную на моих занятиях”.

Михаил Сосновский.

Био-гимнастика Аллы Гречихо

Итак, цель био-гимнастики - достижение гармонии души и тела, так как гармонии души не может быть без гармонии тела, а гармонии тела — без гармонии души. Суть же био-гимнастики — задействовать максимальное количество мышц вокруг позвоночника для освобождения нервных окончаний от блоков. Это формирует правильное положение позвоночника с одновременной перестройкой мышечной системы, очисткой энергетических и нервных каналов. Упражнения, разработанные мной, порождают резонансно-волновое воздействие на организм. Поэтому я и назвала свою методику био-гимнастикой. В следующих номерах журнала я расскажу о том, как строятся занятия био-гимнастики, в какой последовательности следует осваивать упражнения, каковы правила их выполнения, а также дам несколько универсальных комплексов. А сегодня и тем, кто собирается осваивать мою гимнастику, и тем, кто пока не собирается, хочу посоветовать, как стоит начинать день. Движения, которые я предлагаю делать сразу после пробуждения еще лежа в постели, основаны на тех принципах, что и упражнения моей био-гимнастики. Как лучше всего вставать с постели и начинать рабочий день Проснувшись в теплой и уютной постели, так не хочется из нее выбираться и заниматься делами. А надо. Некоторые действуют очень решительно: отбрасывают одеяло, хватают в руки гантели и начинают быстро-быстро двигаться, чтобы до завтрака успеть сделать как можно больше упражнений. Другие и того круче: быстренько натягивают кроссовки и бегом-бегом, этак километров пять-восемь по бульварам и переулкам. Возможно, это кому-то и нужно и даже полезно, но подавляющему большинству лучше поступать иначе. Впрочем, известно, что многие великие спортсмены не занимаются утренней зарядкой, а, постепенно пробуждаясь от сна, готовятся к первой тренировке через 2—3 часа после подъема. Во время сна сердце работает в самом медленном режиме, и не стоит резко переключать его на интенсивный. Автомобилисты не рекомендуют переключать с первой сразу на четвертую скорость, так как это ведет к быстрому изнашиванию сцепления и двигателя. Так же не стоит чрезмерно напрягать и наш собственный двигатель — сердце и наш аналог сцепления — сосуды. Как мне кажется, после пробуждения полезнее сделать несколько растягиваний. Предлагаю один из самых общедоступных комплексов био-гимнастики, предназначенный для выполнения после пробуждения. 1. Лежа на кровати на спине, сцепите руки в замок ладонями наружу и медленно вытяните их вверх. Повернитесь на левый бок, прогнитесь, стараясь вытянуться в струнку, и 2—3 раза пружинисто потянитесь. Руки должны быть за затылком, который максимально оттягивается назад. Затем выполните упражнение на правом боку. Повторите 4—6 раз в каждую сторону. 2. Лежа на спине, вытяните руки в стороны-вверх. Делая глубокий вдох, оторвите спину от постели как можно выше, тянитесь грудью вверх. На выдохе опуститесь на постель. Повторите 6—8 раз. 3. Лежа на спине, сцепив руки за затылком, сделайте 8 пружинистых подтягиваний головы к груди. При этом старайтесь чуть-чуть отрывать плечи от подушки. Сделайте это упражнение 3 раза. 4. Сбросьте одеяло. Лежа на спине, потяните руками колено ко лбу, затем повторите другой ногой, и так по 4—6 раз каждой ногой. 5. Продолжая предыдущее упражнение, задержите правое колено у груди и поверните его влево; правой рукой возьмите локоть левой руки и трижды потяните ее вправо. Смените положение ног и рук и повторите в каждую сторону по 4—6 раз. 6. Перевернитесь на живот, возьмитесь руками за носок правой ноги и 6—8 раз притяните ее к ягодице, затем сделайте то же с левой ногой. 7. “Лодочка”. Лежа на животе, положите голову на правую щеку, возьмитесь руками за носки обеих ног и на счет 1—2—3, сгибая руки в локтях, притягивайте пятки к ягодицам, на счет 4 оторвите грудь и ноги от постели, одновременно оттягивая затылок назад. Возвращаясь в исходное положение, голову положите на левую щеку. Повторите 4—6 раз и в последней “лодочке” несколько раз покачайтесь вперед-назад. 8. Перевернитесь на спину, положите руки за затылок и не спеша, не отрывая рук, постарайтесь сесть на постели, а затем встать на пол. Все эти упражнения займут у вас не больше 10 приятно проведенных минут, но хорошо подготовят организм к началу трудового дня. Встав на ноги, до того как пойти в туалет, не забудьте включить чайник (умывание желательно заканчивать прохладной водой). Пока вы занимались туалетом, чайник вскипел и можно приступить к профилактическому приему стакана горячей воды. Он промоет пищевод от всего, что накопилось в нем за ночь, включит в работу желудок, в то же время нагрузив его лишь в небольшой степени, так как вода — самый легкоусвояемый из всех продуктов. Если пить “пустую” горячую воду вам неприятно, можно добавить в нее чайную ложку меда, немного лимонного сока или концентрированный настой чайного гриба, особенно полезный при мочекаменной болезни. После этого сходите в туалет, а если у вас нет такого желания, не огорчайтесь, а сделайте два упражнения, которые постепенно приучат организм к регулярному освобождению кишечника именно в это время — оно удобнее любого другого, поскольку перед приемом новой пищи полезно избавляться от старой. 1. Стоя, трижды наклонитесь вперед с резким выдохом, а на счет 4 выведите таз вперед, максимально прогнитесь и задержите дыхание; кисти руки уприте в поясницу пальцами вверх. Это упражнение лучше дополнять мыслями: на счет 1 — “из моей поджелудочной железы выбрасывается все лишнее”, на счет 2 — из желудка, на счет 3 — из печени, а на счет 4 — “через солнечное сплетение я заполняю себя светлой, чистой энергией, которая станет источником питания всех клеточек организма”. 2. Стоя, сосредоточьте внимание на уровне пупка и в течение 40 секунд—1 минуты потрясите тазом, представляя, как воображаемые волны разбивают каловые массы, отделяют их от стенок кишечника. Повторите несколько раз 1-е упражнение, а затем 2-е несколько раз, и у вас непременно появятся позывы опорожнить кишечник. Не спешите с завтраком, лучше до него сделать мелкие домашние дела и собрать вещи на работу. Если же у вас нет чувства голода, можно вообще не есть до тех пор, пока он появится. Завтрак, как, впрочем, и любой другой прием пищи, лучше всего начинать с “живого”: свежих огурцов, помидоров или других овощей и фруктов. Для завтрака хороши каши, особенно с добавлением фруктов (мюсли) и совсем некстати мясные продукты. По моему мнению, не следует пить натощак кофе, его время наступит только через 2—3 часа после пробуждения. Мои наблюдения показывают, что регулярный прием кофе натощак ведет к чрезмерному износу сосудов, гастритам и запорам. Вскоре после завтрака можно выпить чаю.

Алла Гречихо.

Интернет адрес журнала Физкультура и спорт: www.fismag.ru

Вернуться (перейти) на:

Фитнес-центр. Лого.Методика очищения организма человека. Патент.
 


 Desined by S.I.R.

Copyright © 2005-07 biogymnastics.ru