комплекс на турнике со шведской стенкой

Если это было разминкой перед основной тренировкой, то далее можно приступать к основному комплексу. Если это было в качестве утренней зарядки или это было завершением тренировки, то в конце комплекса нужно, повиснув на турнике, протрястись волной от пяток до макушки в течение минуты.